Uusi valmennuskokonaisuus!

Ruokavalio kuntoon

Ruokavalio kuntoon!
Uusi, kahden tapaamisen ravitsemusvalmennus, joka syntyi asiakastoiveesta.

Valmennus sisältää: kaksi tapaamista, yhteensä 2h. Ensimmäinen tapaaminen noin 1,5h, seurantatapaaminen noin kuukauden päästä 0,5h.

Rakennamme yhdessä opastuksellani esimerkkiruokavaliot tarvittaessa jokaiselle viikonpäivälle. Suunnitelmastamme muodostuu juuri syöjänsä näköinen ruokavalio! – Onhan syöjä ollut itse suunnittelemassa sitä. Valmennus ei sisällä grammamääräisiä ohjeita, eikä punnitsemista!

Valmennus sopii henkilölle, joka kaipaa selkeyttä ja/tai muutosta syömiseen, henkilölle, jonka päivät saattavat vaihdella ja voi olla haastavaa sovittaa syömisiä eri päiviin. Esim. vuorotyö. Valmennus sopii henkilölle, joka on valmis opettelemaan itse terveyttä edistävää syömistä ja sopivia annoskokoja, henkilölle joka haluaa löytää omannäköisen ruokavalion.

Valmennus ei sovellu henkilölle, jolla on henkisiä esteitä terveyttä edistävän ruokavalion ylläpitoon, eli esim. univajetta, stressiä tai rajoittavia uskomuksia. Laajemmasta valmennuksesta voi lukea lisää täältä. Valmennus on mahdollista toteuttaa kasvotusten Lohjalla (livevalmennukset talviunilla tammi-helmikuun) tai etänä. Valmennuksen hinta 150€. Tämä sopii lahjakortin muodossa myös pukinkonttiin!

Muutoksen Ajan livevalmennukset talviunilla tammi-helmikuun 2022

Muutoksen Ajan kasvotusten tapahtuvat livevalmennukset Lohjalla ovat sydäntalven ajan talviunilla. Etävalmennukset pyörivät ympäri vuoden normaalisti. Livevalmennuksissa sovitaan tapauskohtaisesti pidetäänkö valmennuksessa taukoa talven ajan vai tavataanko etänä.

Vuonna 2021 olen työn touhussa vuoden loppuun asti ja sen jälkeen vetäydyn talviunille tammi- ja helmikuun 2022 ajaksi.

Kevään 2022 valmennukset alkavat maaliskuussa ja oma paikka kannattaa varata hyvissä ajoin! Kesällä on luvassa tuttuun tapaan myös pienryhmätreenejä ulkona. Jos olet kiinnostunut henkilökohtaisesta valmennuksesta tai pienryhmätreeneistä, voit olla jo yhteydessä ja tehdä alustavan paikkavarauksen puhelimitse 044 244 9917 tai sähköpostilla jenni@muutoksenaika.fi

Kiitos kuluneesta vuodesta kaikille asiakkailleni ja nähdään maaliskuussa!
-Jenni Öhman