Mobility-Circuit Recovery
Pysähdy arjen kiireessä – tunti joka ei vie koko iltaa
Vielä mahtuu mukaan kertamaksulla! Kaipaatko kehollesi liikettä, joka ei kuormita vaan korjaa?
Haluatko vahvistua ilman, että hermosto käy ylikierroksilla? Mobility-Circuit Recovery on lempeää voimaa, liikkuvuutta ja palautumista.
Lue lisää Mobility-Circuit Recovery ryhmästä tästä
M-Circuit Recovery on rauhallinen, mutta vaikuttava pienryhmätunti, jossa yhdistyvät:
✨ kehonhallinta ja kevyt lihaskunto
✨ liikkuvuus ja kehonhuolto
✨ hengitys ja hermoston rauhoittaminen
✨ kiertoharjoittelun rakenne, jotta jokainen voi tehdä omassa tahdissa
Tunti sopii sinulle, jos:
✨ koet stressiä tai kuormitusta arjessa
✨ istut paljon ja kehosi tuntuu jäykältä
✨ etsit lempeää, mutta tavoitteellista tapaa vahvistaa kehoa
✨ haluat aloittaa liikunnan turvallisesti
Miten tunti etenee?
Harjoittelemme pienryhmässä kiertoharjoittelun tapaan, mutta ilman kiirettä.
Liikkeet tehdään hallitusti ja omaa hengitystä kuunnellen.
Tavoitteena ei ole uuvuttaa, vaan vahvistaa ja palauttaa.
Lähdet tunnilta energisempänä kuin tulit.
Keho tuntuu lämpimältä, liikkuvalta ja kannatellulta.
Mieli on rauhallisempi.
Missä ja milloin?
Liikumme ajalla 8.9.2026 – 24.11.2026, tiistaisin klo 18.30- 19.10, eli yhteensä 12 kertaa syksyn -26 aikana.
Osoite: Koulukatu 6, 08100 Lohja.
Ryhmäkoko
Pieni ryhmä, jotta jokainen saa ohjausta ja on tilaa hengittää. Mukaan mahtuu max. 12 osallistujaa.
Ryhmässä on vielä tilaa ja voit osallistua kertamaksulla.
Hinnasto
✨ 12 x kortti 149€ (suositus, jotta saat parhaan hyödyn)✨ 10 x kortti 135€
✨ 5 x kortti 75€
✨ Kertamaksu 18€ (jos tunnilla tilaa)
Ilmoittautuminen ja maksaminen
Varaa oma paikkasi alla olevalla lomakkeella.
Paikkasi vahvistetaan 48h sisään. Jos et ole saanut vahvistusta 48h sisään, ole yhteydessä info@muutoksenaika.fi tai p. 044 244 9917.
Osallistuminen maksetaan paikan päällä. Liikuntaedut käyvät maksuvälineenä.
Muutoksen Aika – liikettä, joka tukee koko elämää.
Täällä ei suorita. Täällä rakennetaan kestävää hyvinvointia 💛
Varaa paikkasi M-Circuit Recovery -pienryhmästä!
Äänimaljarentoutus
Pysähdy kuuntelemaan kehoa ja mieltä
Arjen kiire, jatkuva ärsyketulva ja suorittaminen kuormittavat hermostoa usein enemmän kuin huomaammekaan. Äänimaljarentoutus tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä hetkeksi, laskea kierroksia ja antaa kehon sekä mielen palautua. Äänimaljojen lempeät värähtelyt ja harmoniset äänet luovat tilan, jossa rentoutuminen tapahtuu luonnollisesti. Ilman suorittamista tai erityisiä taitoja.
Lue lisää Äänimaljarentouksesta tästä
Äänimaljaryhmä 3.11. – 24.11.2026
Kaikille avoin äänimaljarentoutus Lohjalla tiistaisin klo 19.15 – 20.00 ajalla 3.11. – 24.11.2026. Äänimaljojen parissa pääset pysähtymään oman hyvinvointisi äärelle turvallisessa ja rauhallisessa ympäristössä. Rentoudumme osoitteessa Koulukatu 6, 08100 Lohja. Hinta 15€ / kerta, joka maksetaan paikan päällä kortilla tai Mobile paylla.
Viinijoogalla pikkujoulukauteen (K18)
Kaipaatko ystävien kanssa jotain vähän erilaista pikkujoulukauden aloitusta? Nyt on lupa aloittaa ilta rennosti – viinilasi kädessä ja joogamatolla. Tule yksin, kaksin tai kerää koko ystäväporukka mukaan 45 minuutin viinijoogaan, jossa yhdistyvät rento jooga, hyvä fiilis ja ripaus pikkujoulutunnelmaa.
Lue lisää viinojoogasta tästä
Tämä ei ole vakava joogaharjoitus eikä tarvitse olla notkea, kokenut joogaaja tai muutenkaan mikään joogaihminen. Tämä on ennen kaikkea hauska tapa aloittaa ilta yhdessä. Otathan mukaan oman maton, lasin ja lasin sisällön. Lasin sisällön päätät itse ja se saa sisältää mieluisinta juomaa juuri sinulle.
Joogan jälkeen ehdit hyvin kotiin suihkuun ja laittautumaan ja siitä voitte jatkaa omiin pikkujouluihinne, illalliselle, drinkeille tai minne ilta teidät viekään ✨
Viinijooga
📅 Lauantai 21.11.2026
⏰ klo 15.00–15.45
📍 Koulukatu 6, 08100 Lohja
💶 25€ / henkilö
Kerää ystävät kasaan ja aloittakaa pikkujouluilta vähän tavallista hauskemmin!
Paikkoja on rajoitetusti, joten nappaa omasi ja vinkkaa myös ystäville. 🥂❤️
Vapaudu stressistä – Hypnoosin ja äänimaljojen harjoitusryhmä
Pysähdy hetkeksi. Hengitä. Anna kehon ja mielen laskeutua…
Tuntuuko siltä, että arki kuormittaa enemmän kuin palauttaa? Pyörivätkö ajatukset iltaisin, onko rentoutuminen vaikeaa tai tunnetko kantavasi jatkuvaa stressiä mukanasi? Tervetuloa mukaan pienryhmään, jossa yhdistyvät lempeä hypnoterapia sekä äänimaljojen rauhoittava maailma. Tämän kolmen tapaamisen kokonaisuuden tarkoituksena on auttaa sinua hidastamaan, vapauttamaan stressiä ja löytämään yhteys omaan sisäiseen rauhaan.
Lue lisää Vapaudu stressistä ryhmästä tästä
Kyseessä on hypnoterapeuttiopintojeni harjoitusryhmä, jossa pääset kokemaan turvallisesti hypnoosin ja äänimaljojen yhdistelmän osana kokonaisvaltaista hyvinvointia. Aikaisempaa kokemusta hypnoosista tai äänimaljoista ei tarvita.
Ryhmä on sinulle, jos:
✨ koet stressiä tai kuormitusta arjessasi
✨ kaipaat lisää rauhaa ja palautumista
✨ mielesi käy jatkuvasti kierroksilla
✨ olet kiinnostunut hypnoosista tai äänimaljoista
✨ kaipaat omaa aikaa ja pysähtymistä
Jokainen 90 minuutin tapaaminen sisältää:
✨ lempeän laskeutumisen hetkeen
✨ ohjatun hypnoosiharjoituksen
✨ rentoutumista äänimaljojen soidessa
Ryhmä toteutetaan pienryhmänä, jotta jokaiselle osallistujalle jää riittävästi tilaa ja rauhaa. Mukaan mahtuu enintään 12 osallistujaa.
Harjoitusryhmän osallistumismaksu: 99€
Sisältää kolme 90 minuutin ryhmätapaamista.
Ajankohta: 22.11. – 6.12.2026, sunnuntait 22.11. ja 29.11. klo 19.00 – 20.30. Sunnuntai 6.12. klo 16.00 – 17.30.
Paikka: Koulukatu 6, 08100 Lohja
Ilmoittautuminen: info@muutoksenaika.fi tai alta löytyvällä lomakkeella. Ilmoittautuminen vahvistetaan 48h sisään.
Hinta: 99€
Otathan mukaan oman maton tai alustan ja halutessasi peiton ja tyynyn. Maksu paikan päällä kortilla tai Mobile Paylla.
Lämpimästi tervetuloa mukaan pysähtymään itsesi äärelle
Tärkeää tietoa osallistujille
Hypnoosi ja / tai äänimaljarentoutus eivät korvaa terveydenhuollon tutkimusta, hoitoa tai kuntoutusta. Hypnoosi ja äänimaljat ovat täydentäviä hoitomuotoja.
Hypnoosia tai äänimaljoja ei välttämättä suositella esimerkiksi henkilöille, joilla on vakavia psyykkisiä sairauksia, hoitamaton epilepsia, voimakas ääniherkkyys tai muu terveydellinen syy, joka voi estää osallistumisen. Hypnoterapiaa ei suositella henkilöille, joilla on diagnosoitu psykoottinen sairaus, kuten skitsofrenia tai kaksisuuntainen mielialahäiriö. Menetelmä ei myöskään sovellu, jos henkilöllä on akuutti ja vakava masennus, harhaisuutta, vainoharhaisuutta tai hallusinaatioita. Sydämentahdistimen käyttäjien tulee varmistaa äänimaljojen soveltuvuus omalta hoitavalta taholtaan. Jos epäilet onko ryhmä sinulle sopiva, olethan yhteydessä jenni@muutoksenaika.fi.
Osallistuja vastaa itse siitä, että hänen terveydentilansa mahdollistaa ryhmään osallistumisen. Epävarmoissa tilanteissa suosittelen keskustelemaan asiasta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen ilmoittautumista.
Viinijoogalla pikkujoulukauteen (K18)
Joogamatolta pikkujouluihin
Kaipaatko ystävien kanssa jotain vähän erilaista pikkujoulukauden aloitusta? Nyt on lupa aloittaa ilta rennosti – viinilasi kädessä ja joogamatolla 🥂🧘♀️Tule yksin, kaksin tai kerää koko ystäväporukka mukaan 45 minuutin viinijoogaan, jossa yhdistyvät rento jooga, hyvä fiilis ja ripaus pikkujoulutunnelmaa.
Lue lisää viinijoogasta tästä
Tämä ei ole vakava joogaharjoitus eikä tarvitse olla notkea, kokenut joogaaja tai muutenkaan mikään joogaihminen. Tämä on ennen kaikkea hauska tapa aloittaa ilta yhdessä. Otathan mukaan oman maton, lasin ja lasin sisällön. Lasin sisällön päätät itse ja se saa sisältää mieluisinta juomaa juuri sinulle. Huomioithan että tapahtuma on K18, eli vain täysi-ikäisille.
Joogan jälkeen ehdit hyvin kotiin suihkuun ja laittautumaan ja siitä voitte jatkaa omiin pikkujouluihinne, illalliselle, drinkeille tai minne ilta teidät viekään ✨
Viinijooga
📅 Lauantai 21.11.2026
⏰ klo 15.00–15.45
📍 Koulukatu 6, 08100 Lohja
💶 25€ / henkilö
Kerää ystävät kasaan ja aloittakaa pikkujouluilta vähän tavallista hauskemmin!
Paikkoja on rajoitetusti, joten nappaa omasi ja vinkkaa myös ystäville 🥂❤️