Mobility-Circuit Recovery – Tulossa syksyllä 2026
Pysähdy arjen kiireessä – tunti joka ei vie koko iltaa
Kaipaatko kehollesi liikettä, joka ei kuormita vaan korjaa?
Haluatko vahvistua ilman, että hermosto käy ylikierroksilla? Mobility-Circuit Recovery on lempeää voimaa, liikkuvuutta ja palautumista.
Lue lisää Mobility-Circuit Recovery ryhmästä tästä
M-Circuit Recovery on rauhallinen, mutta vaikuttava pienryhmätunti, jossa yhdistyvät:
✨ kehonhallinta ja kevyt lihaskunto
✨ liikkuvuus ja kehonhuolto
✨ hengitys ja hermoston rauhoittaminen
✨ kiertoharjoittelun rakenne, jotta jokainen voi tehdä omassa tahdissa
Tunti sopii sinulle, jos:
✨ koet stressiä tai kuormitusta arjessa
✨ istut paljon ja kehosi tuntuu jäykältä
✨ etsit lempeää, mutta tavoitteellista tapaa vahvistaa kehoa
✨ haluat aloittaa liikunnan turvallisesti
Miten tunti etenee?
Harjoittelemme pienryhmässä kiertoharjoittelun tapaan, mutta ilman kiirettä.
Liikkeet tehdään hallitusti ja omaa hengitystä kuunnellen.
Tavoitteena ei ole uuvuttaa, vaan vahvistaa ja palauttaa.
Lähdet tunnilta energisempänä kuin tulit.
Keho tuntuu lämpimältä, liikkuvalta ja kannatellulta.
Mieli on rauhallisempi.
Missä ja milloin?
Liikumme ajalla 8.9.2026 – 24.11.2026, tiistaisin klo 18.30- 19.10, eli yhteensä 12 kertaa syksyn -26 aikana.
Osoite: Koulukatu 6, 08100 Lohja.
Ryhmäkoko
Pieni ryhmä, jotta jokainen saa ohjausta ja on tilaa hengittää. Mukaan mahtuu max. 12 osallistujaa.
Hinnasto
✨ 12 x kortti 149€ (suositus, jotta saat parhaan hyödyn)
✨ 10 x kortti 135€
✨ 5 x kortti 75€
✨ Kertamaksu 18€ (jos tunnilla tilaa)
Ilmoittautuminen ja maksaminen
Varaa oma paikkasi alla olevalla lomakkeella. Mainitse viestikohdassa haluatko 12 x, 10 x, 5x kortin vai haluatko liikkua satunnaisesti kertamaksulla.
Paikkasi vahvistetaan 48h sisään. Jos et ole saanut vahvistusta 48h sisään, ole yhteydessä info@muutoksenaika.fi tai p. 044 244 9917.
Valitsemasi kortti maksetaan ensimmäisellä harjoituskerralla. Mahdollisuus maksaa kahdessa erässä. Liikuntaedut käyvät maksuvälineenä.
Muutoksen Aika – liikettä, joka tukee koko elämää.
Täällä ei suorita. Täällä rakennetaan kestävää hyvinvointia 💛
Varaa paikkasi M-Circuit Recovery -pienryhmästä!
Vapaudu stressistä – Hypnoosin ja äänimaljojen harjoitusryhmä- Tulossa syksyllä 2026
Pysähdy hetkeksi. Hengitä. Anna kehon ja mielen laskeutua…
Tuntuuko siltä, että arki kuormittaa enemmän kuin palauttaa? Pyörivätkö ajatukset iltaisin, onko rentoutuminen vaikeaa tai tunnetko kantavasi jatkuvaa stressiä mukanasi? Tervetuloa mukaan pienryhmään, jossa yhdistyvät lempeä hypnoterapia sekä äänimaljojen rauhoittava maailma. Tämän kolmen tapaamisen kokonaisuuden tarkoituksena on auttaa sinua hidastamaan, vapauttamaan stressiä ja löytämään yhteys omaan sisäiseen rauhaan.
Lue lisää Vapaudu stressistä ryhmästä tästä
Ajankohta ja paikka ilmoitetaan myöhemmin. Voit jo nyt tutustua ryhmän sisältöön.
Kyseessä on hypnoterapeuttiopintojeni harjoitusryhmä, jossa pääset kokemaan turvallisesti hypnoosin ja äänimaljojen yhdistelmän osana kokonaisvaltaista hyvinvointia. Aikaisempaa kokemusta hypnoosista tai äänimaljoista ei tarvita.
Ryhmä on sinulle, jos:
✨ koet stressiä tai kuormitusta arjessasi
✨ kaipaat lisää rauhaa ja palautumista
✨ mielesi käy jatkuvasti kierroksilla
✨ olet kiinnostunut hypnoosista tai äänimaljoista
✨ kaipaat omaa aikaa ja pysähtymistä
Jokainen 90 minuutin tapaaminen sisältää:
✨ lempeän laskeutumisen hetkeen
✨ ohjatun hypnoosiharjoituksen
✨ rentoutumista äänimaljojen soidessa
Ryhmä toteutetaan pienryhmänä, jotta jokaiselle osallistujalle jää riittävästi tilaa ja rauhaa. Mukaan mahtuu enintään 12 osallistujaa.
Harjoitusryhmän osallistumismaksu: 99 €
Sisältää kolme 90 minuutin ryhmätapaamista.
Ajankohta: ilmoitetaan myöhemmin
Paikka: ilmoitetaan myöhemmin
Lämpimästi tervetuloa mukaan pysähtymään itsesi äärelle
Tärkeää tietoa osallistujille
Hypnoosi ja / tai äänimaljarentoutus eivät korvaa terveydenhuollon tutkimusta, hoitoa tai kuntoutusta. Hypnoosi ja äänimaljat ovat täydentäviä hoitomuotoja.
Hypnoosia tai äänimaljoja ei välttämättä suositella esimerkiksi henkilöille, joilla on vakavia psyykkisiä sairauksia (esimerkiksi psykoosisairaus), hoitamaton epilepsia, voimakas ääniherkkyys tai muu terveydellinen syy, joka voi estää osallistumisen. Sydämentahdistimen käyttäjien tulee varmistaa äänimaljojen soveltuvuus omalta hoitavalta taholtaan. Jos epäilet onko ryhmä sinulle sopiva, olethan yhteydessä jenni@muutoksenaika.fi.
Osallistuja vastaa itse siitä, että hänen terveydentilansa mahdollistaa ryhmään osallistumisen. Epävarmoissa tilanteissa suosittelen keskustelemaan asiasta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen ilmoittautumista.