ruokavalio

Mitä elämäntapamuutos tarkoittaa?

Elämäntapamuutos on tietoinen muutos tottumuksissa, käyttäytymisessä ja asenteissa, johon ryhdytään yleensä parantaakseen yleistä hyvinvointia ja elämänlaatua. Elämäntapamuutos kattaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin eri osa-alueet, kuten ruokavalion, liikunnan, unen, stressinhallinnan, sosiaalisen- ja emotionaalisen hyvinvoinnin. Terveemmän elämäntavan aloittamisen motiivina on usein halu ehkäistä kroonisia sairauksia, parantaa fyysistä kuntoa, parantaa mielen hyvinvointia tai yksinkertaisesti saavuttaa parempi tasapaino elämässä. Elämäntapamuutosten käynnistämiseen …

Mitä elämäntapamuutos tarkoittaa? Lue lisää »

Ruokavalio kuntoon – Vältä yleisimmät virheet!

On tavoitteesi sitten painonpudotus tai energisempi olo, niin laittamalla ruokavalion isot linjat kuntoon pääset jo pitkälle. Valmennustyössäni olen huomannut muutaman virheen toistavan itseään vuodesta toiseen. Välttämällä nämä virheet, parannat huomattavasti mahdollisuuksiasi onnistua muuttamaan ravitsemustasi pysyvästi.  Nappaa tästä blogista vinkit kohti terveyttä edistävää ravitsemusta ja vältä yleisimmät virheet. Virhe 1: Syöt liian vähän “Syö vähemmän – …

Ruokavalio kuntoon – Vältä yleisimmät virheet! Lue lisää »

Scroll to Top