Mitä elämäntapamuutos tarkoittaa?
Elämäntapamuutos on tietoinen muutos tottumuksissa, käyttäytymisessä ja asenteissa, johon ryhdytään yleensä parantaakseen yleistä hyvinvointia ja elämänlaatua. Elämäntapamuutos kattaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin eri osa-alueet, kuten ruokavalion, liikunnan, unen, stressinhallinnan, sosiaalisen- ja emotionaalisen hyvinvoinnin. Terveemmän elämäntavan aloittamisen motiivina on usein halu ehkäistä kroonisia sairauksia, parantaa fyysistä kuntoa, parantaa mielen hyvinvointia tai yksinkertaisesti saavuttaa parempi tasapaino elämässä. Elämäntapamuutosten käynnistämiseen …
