Author Archives: Jenni Siponen

Avoimet Ovet ja synttärit sunnuntaina 5.1.2020 klo 12.00 – 16.00!

Tule juhlistamaan Hyvinvointistudio Muutoksen Ajan kaksi vuotista taivalta ja Method Putkisto Pop Up Studion 1v. synttäreitä, sekä tutustumaan meidän tiloihin ja palveluihin! Päivän aikana kahvitarjoilu ja tarjouksia! Lämpimästi tervetuloa!

Ystävän kanssa liikkuminen on parasta!

Uskallamme väittää, että useimmille meistä ystävän tai vaikka puolison kanssa liikkuminen on paras ja jopa tehokkain vaihtoehto. Jopa tehokkain? Kyllä, jopa tehokkain! Montako kertaa olet päättänyt lähteä yksin kävelylle, salille tai muuten liikkumaan ja sitten oletkin jättänyt menemättä? Entä ne kerrat kun olet sopinut jonkun kanssa, että menette yhdessä liikkumaan. Montako kertaa olet näistä kerroista […]

Avoimet ovet ja 1-vuotissynttärit lauantaina 12.1.2019 klo 10.00-14.00!

Lämpimästi tervetuloa Muutoksen Ajan avoimiin oviin ja 1-vuotissyntymäpäiville lauantaina 12.1.2019 klo 10.00 – 14.00. Tule tutustumaan tiloihin, palveluihin ja yrittäjiin, sekä nauttimaan synttärikahvit. Paikalla myös Johanna Österberg, joka aloittaa mm. Method Putkisto ohjaajana Muutoksen Ajan tiloissa 15.1.2019. Kaikki lauantaina 12.1. varatut palvelut -10%! Nähdään Muutoksen Ajassa!

5 asiaa, jotka tekevät Sinut onnelliseksi

Välillä tuntuu, että joillakin ihmisillä on aina asiat hyvällä mallilla. He vaikuttavat onnellisilta, he touhuavat hauskoja asioita, he ovat tyytyväisiä elämäänsä ja heille tapahtuu hyviä asioita. Kaikilla ei asiat näin ole ja silloin voi tuntua, että tasan ei mene nallekarkit. Osittain se onkin näin, mutta isoon osaan asioista voit itse vaikuttaa. Aika harva on todellisuudessa […]

Avoimet ovet lauantaina 1.9.2018, klo 10-14!

Lämpimästi tervetuloa tutustumaan Muutoksen Ajan tiloihin, palveluihin ja yrittäjään. Studio sijaitsee osoitteessa harjukatu 17, 08100 Lohja. Avoimissa ovissa: Kahvitarjoilu Ruokapäiväkirja-analyyseja veloituksetta kymmenelle ensimmäiselle! Analysoin ruokapäiväkirjasi ja annan vinkkejä, kuinka voisit parantaa ravitsemustasi saavuttaaksesi tavoitteesi. Varaa oma aikasi ja pyydä tarkempi ohjeistus: jenni@muutoksenaika.fi tai soita/txt p. 044 244 9917. Ohjattu kehonhallinta -harjoitus klo 11.00. Soveltuu henkilöille, joilla […]

Satakiloisesta jojolaihduttajasta personal traineriksi

Hei, olen Jenni ja olen entinen jojolaihduttaja. Olen ollut vuosien varrella kaikkea välillä S-XXL. Useimmat koot vielä moneen otteeseen, koska en ikinä onnistunut pysyvästi pitämään painoani saavutetuissa lukemissa. Lihoin aina kaiken takaisin, enkä ymmärtänyt miksi minä en onnistu pysyvästi, vaikka media saa sen kuulostamaan niin helpolta. Painonvartijat, Cambridge, karppaus, kaalikeittodieetti, GFG, Alli -laihdutuspillerit ja lukuista […]

Kun ei uskalla lähteä liikkeelle

Se tunne, kun tiedät että pitäisi liikkua. Tiedät liikunnan terveyshyödyt, tiedät että se auttaisi painonhallinnassa. Se tunne, kun jopa tekisi mieli liikkua. Mutta se tunne, kun ei vain uskalla tai kehtaa lähteä liikkeelle. Se vie voiton kaikista muista tunteista ja saa jättämään liikunnan väliin. Ehkä huomenna, ehkä ensi viikolla, viimeistään ensi vuonna uskallan aloittaa. Kuulostaako […]

Miksi vain 5% painonpudottajista onnistuu pysyvästi?

Jo pienellä painonpudotuksella saavutettaisi lukuisia terveyshyötyjä, mutta miksi se on niin vaikeaa? Lääkärit muistuttavat jatkuvasti, läheiset huomauttelevat vihjaavasti, omakin olo kertoo että kiloja pitäisi karistaa, mutta kun ei onnistu, niin ei onnistu. Tuhannet ihmiset taistelevat liikakilojensa kanssa vuodesta toiseen ja silti kansa vain lihoo. Jossain mennään pieleen ja pahasti. Tässä minun tarinani taistelusta ylipainoa vastaan. […]

Avajaiset 13.1.2018

Lämpimästi tervetuloa Painonhallinta- ja Terveysliikuntastudio Muutoksen Ajan avajaisiin lauantaina 13.1.2018 klo 10.00 – 14.00. Studio sijaitsee osoitteessa harjukatu 17, 08100 Lohja. Ohjelmassa Kahvitarjoilu Pientä purtavaa Luentoja tapojen muodostamisesta ja miksi se on usein niin vaikeaa (30min. luennot klo 11.00 ja 13.00) Nähdään avajaisissa, Jenni