Elämäntapamuutos

Mitä elämäntapamuutos tarkoittaa?

Elämäntapamuutos on tietoinen muutos tottumuksissa, käyttäytymisessä ja asenteissa, johon ryhdytään yleensä parantaakseen yleistä hyvinvointia ja elämänlaatua. Elämäntapamuutos kattaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin eri osa-alueet, kuten ruokavalion, liikunnan, unen, stressinhallinnan, sosiaalisen- ja emotionaalisen hyvinvoinnin. Terveemmän elämäntavan aloittamisen motiivina on usein halu ehkäistä kroonisia sairauksia, parantaa fyysistä kuntoa, parantaa mielen hyvinvointia tai yksinkertaisesti saavuttaa parempi tasapaino elämässä. Elämäntapamuutosten käynnistämiseen …

Mitä elämäntapamuutos tarkoittaa? Lue lisää »

Vaaka ja mittanauha

Miten pudottaa painoa pysyvästi?

Pussikeittodieetti, sairaaladieetti, lentoemännändieetti, kaalikeittodieetti, tiukka ruokavalio, vähäkalorinen ruokavalio, ruokien punnitseminen ja karppaus. Siinä osa keinoista, joilla itse yritin pudottaa painoa kahdenkymmenen vuoden aikana. Useamman niistä kokeilin vielä moneen kertaan.

Scroll to Top