Author name: Jenni

Plusmuoti ja Kehopositiivisuus

Ajankohtaiset /

Plusmuoti on noussut viime vuosina yhä enemmän esiin muotimaailmassa, mutta pluskokoisten on edelleen haastavaa löytää liikuntaan sopivia vaatteita. Tässä kirjoituksessa sukellan plusmuodin maailmaan, tarkastelen haasteita, joita pluskokoiset kohtaavat urheiluvaatteiden ostamisessa, sekä pohdin kehorauhan ja kehopositiivisuuden merkitystä. Plusmuoti ja sen Kehitys Plusmuoti on kehittynyt huomattavasti viime vuosina. Monilla brändeillä on nykyään laajempi valikoima kokoja, ja useat […]

Plusmuoti ja Kehopositiivisuus Read More »

Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Mitä elämäntapamuutos tarkoittaa?

Painonhallinta, Personal training, Terveys, Terveysliikunta /

Elämäntapamuutos on tietoinen muutos tottumuksissa, käyttäytymisessä ja asenteissa, johon ryhdytään yleensä parantaakseen yleistä hyvinvointia ja elämänlaatua. Elämäntapamuutos kattaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin eri osa-alueet, kuten ruokavalion, liikunnan, unen, stressinhallinnan, sosiaalisen- ja emotionaalisen hyvinvoinnin. Terveemmän elämäntavan aloittamisen motiivina on usein halu ehkäistä kroonisia sairauksia, parantaa fyysistä kuntoa, parantaa mielen hyvinvointia tai yksinkertaisesti saavuttaa parempi tasapaino elämässä. Elämäntapamuutosten käynnistämiseen

Mitä elämäntapamuutos tarkoittaa? Read More »

Ruokavalio kuntoon – Vältä yleisimmät virheet!

Painonhallinta, Personal training, Terveys /

On tavoitteesi sitten painonpudotus tai energisempi olo, niin laittamalla ruokavalion isot linjat kuntoon pääset jo pitkälle. Valmennustyössäni olen huomannut muutaman virheen toistavan itseään vuodesta toiseen. Välttämällä nämä virheet, parannat huomattavasti mahdollisuuksiasi onnistua muuttamaan ravitsemustasi pysyvästi.  Nappaa tästä blogista vinkit kohti terveyttä edistävää ravitsemusta ja vältä yleisimmät virheet. Virhe 1: Syöt liian vähän “Syö vähemmän –

Ruokavalio kuntoon – Vältä yleisimmät virheet! Read More »

Ystävän kanssa liikkuminen on parasta!

Ajankohtaiset, Painonhallinta, Terveys, Terveysliikunta /

Uskallamme väittää, että useimmille meistä ystävän tai vaikka puolison kanssa liikkuminen on paras ja jopa tehokkain vaihtoehto. Jopa tehokkain? Kyllä, jopa tehokkain! Montako kertaa olet päättänyt lähteä yksin kävelylle, salille tai muuten liikkumaan ja sitten oletkin jättänyt menemättä? Entä ne kerrat kun olet sopinut jonkun kanssa, että menette yhdessä liikkumaan. Montako kertaa olet näistä kerroista

Ystävän kanssa liikkuminen on parasta! Read More »

5 asiaa, jotka tekevät Sinut onnelliseksi

Life Coaching, Terveys /

Välillä tuntuu, että joillakin ihmisillä on aina asiat hyvällä mallilla. He vaikuttavat onnellisilta, he touhuavat hauskoja asioita, he ovat tyytyväisiä elämäänsä ja heille tapahtuu hyviä asioita. Kaikilla ei asiat näin ole ja silloin voi tuntua, että tasan ei mene nallekarkit. Osittain se onkin näin, mutta isoon osaan asioista voit itse vaikuttaa. Aika harva on todellisuudessa

5 asiaa, jotka tekevät Sinut onnelliseksi Read More »

Satakiloisesta jojolaihduttajasta personal traineriksi

Painonhallinta, Terveys, Terveysliikunta /

Hei, olen Jenni ja olen entinen jojolaihduttaja. Olen ollut vuosien varrella kaikkea välillä S-XXL. Useimmat koot vielä moneen otteeseen, koska en ikinä onnistunut pysyvästi pitämään painoani saavutetuissa lukemissa. Lihoin aina kaiken takaisin, enkä ymmärtänyt miksi minä en onnistu pysyvästi, vaikka media saa sen kuulostamaan niin helpolta. Painonvartijat, Cambridge, karppaus, kaalikeittodieetti, GFG, Alli -laihdutuspillerit ja lukuista

Satakiloisesta jojolaihduttajasta personal traineriksi Read More »

Kun ei uskalla lähteä liikkeelle

Terveys, Terveysliikunta /

Se tunne, kun tiedät että pitäisi liikkua. Tiedät liikunnan terveyshyödyt, tiedät että se auttaisi painonhallinnassa. Se tunne, kun jopa tekisi mieli liikkua. Mutta se tunne, kun ei vain uskalla tai kehtaa lähteä liikkeelle. Se vie voiton kaikista muista tunteista ja saa jättämään liikunnan väliin. Ehkä huomenna, ehkä ensi viikolla, viimeistään ensi vuonna uskallan aloittaa. Kuulostaako

Kun ei uskalla lähteä liikkeelle Read More »

Miksi vain 5% painonpudottajista onnistuu pysyvästi?

Painonhallinta, Terveys /

Jo pienellä painonpudotuksella saavutettaisi lukuisia terveyshyötyjä, mutta miksi se on niin vaikeaa? Lääkärit muistuttavat jatkuvasti, läheiset huomauttelevat vihjaavasti, omakin olo kertoo että kiloja pitäisi karistaa, mutta kun ei onnistu, niin ei onnistu. Tuhannet ihmiset taistelevat liikakilojensa kanssa vuodesta toiseen ja silti kansa vain lihoo. Jossain mennään pieleen ja pahasti. Tässä minun tarinani taistelusta ylipainoa vastaan.

Miksi vain 5% painonpudottajista onnistuu pysyvästi? Read More »

Scroll to Top